MANFAAT SUSU UNTUK ANDA

-

Susu mempunya banyak khasiat baik terhadap kesihatan kita. Ia juga merupakan pelengkap kepada nutrient harian kita. Amalkan meminum 2 gelas susu setiap hari untuk kekal sihat. Berikut adalah beberapa manfaat pengambilan susu jika diambil secara rutin;

1. Kecantikan kulit 

Amalan mandi susu dapat membantu kulit agar tetap lembut, anjal dan berseri. Manfaat yang sama turut diperolehi  dengan hanya  mengamalkan minum beberapa gelas susu setiap. Susu memiliki beberapa nutrisi yang membantu kulit untuk kekal sihat. Susu mengandung asid laktik yang bertindak sebagai exfoliant yang membantu kulit agar sentiasa kekal halus. Susu juga mengandung  asid amino yang akan membantu melembabkan kulit dan  juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerosakan kulit dari kesan pencemaran.

2. Kesihatan Tulang dan Gigi 

Susu merupakan sumber kalsium yang penting untuk pembentukkan tulang yang sihat. Tidak hanya kanak-kanak yang memerlukan  kalsium untuk pertumbuhan tulang mereka, malahan orang dewasa juga memerlukan kandungan kalsium yang mencukupi untuk memastikan tulang mereka kekal kuat dan untuk mencegah osteoporosis. Susu ini juga bagus untuk keihatan gigi dan gusi; ia dapat membantu mencegah kerusakan gigi dan gigi berlubang. 

3. Memulihkan  Otot 

Susu mengandung protein, yang membantu untuk merangsang pembentukkan  otot yang kuat. Minum segelas susu setelah bersenam, membantu tubuh akan mendapatkan protein untuk memulihkan otot setelah melakukan aktiviti. Susu juga akan bertindak  untuk mencegah rasa ketegangan pada perut, serta menyeimbangkan bendalir badan yang telah hilang menerusi perpeluhan semasa melakukan aktiviti senaman.

4. Menjaga Berat Badan 

kajian menunjukkan bahawa wanita yang minum susu rendah lemak atau susu skim dapat menurunkan berat badan lebih banyak daripada  mereka yang tidak mengamalkan pengambilan susu dalam menu seharian. Pastikan anda minum sekurang-kurangnya 2 gelas sehari; segelas susu selepas makan malam, dan minum segelas susu semasa sarapan pagi.

5. Mengurangi Stres 

Susu adalah cara yang bagus untuk membantu mengurangkan tekanan stres setelah penat seharian. Segelas susu panas/suam akan membantu mengendurkan otot yang tegang dan dapat menenangkan saraf. Susu juga telah terbukti dapat mengurangi gejala PMS (sindrom pra menstruasi) dan dapat meningkatkan energi. Jika Anda merasa penat atau letih setelah sibuk bekerja, cubalah untuk  minum segelas susu semasa anda sedang berehat.





Comments

Post a Comment

Pandangan dan cadangan yang bermanfaat sangat dihargai :-)

POPULAR POST FOR THIS MONTH

TIP KERJAYA : SKOP KERJA BIDANG SUMBER MANUSIA (GAJI PEKERJA)

-
Image
Bidang sumber manusia atau "human resource" lebih menjuruskan kepada pengurusan kakitangan syarikat. Kebiasaannnya kakitangan sumber manusia ni diberikan gelaran "HR". So dalam post ni sis akan menggunakan perkatanaan HR ni sebab lebih ringkas dan senang untuk korang fahami.  Sis pasti ramai di luar sana yang berminat untuk berkerja didalam bidang admin atau sumber manusia. So, kali ni sis nak kongsikan bagaimana caranya uintuk korang menjadi seorang HR yang berdedikasi dan teliti dalam menjalankan tugas. Untuk adik-adik yang masih tercari-cari identiti seorang HR atau ingin mendalami ilmu HR, sis harap posting ini sedikit sebanyak dapat membantu korang semua. Untuk skop kerja HR ni ada beberapa perkara penting yang perlu anda tahu dan pelajari. Di syarikat besar, mereka mempunyai ramai staf HR untuk memantau prestasi dan melatih dan memotivasikan para pekerja seiring dengan perkembangan syarikat. Kebiasaan untuk syarikat yang kecil, mereka akan mempunyai minimum se...
Read more

REVIEW : ROSKEN SKIN REPAIR - HIGH POTENCY VITAMIN E CREAM ENRICHED WITH SHEA & COCOA BUTTER

-
Image
Sis dah cuba menggunakan Rosken Skin Repair High Potency Vitamin E Cream selama 6 bulan. Ada pro and cons sepanjang penggunaan. Pada permulaannya, produk ini diperkenalkan oleh kawan sis. Dia cadangkan menggunakan jenama ini kerana dia dan kawannya telah mencubanya dan sangat bersesuaian dengan kulit mereka. Sis pun apa lagi, agak teruja jugak masa tu. Kebetulan pada masa tu sis memang tercari-cari produk yang boleh kurangkan sunburn. Kawan sis ni dia cadangkan untuk sis pakai yang ni. Yang warna oren ni, kerana kawan dia dulu pernah sunburn teruk dan warna kulit dia dah jadi oke balik setelah menggunakan produk ni secara rutin. Sis pun apa lagi, bila ada masa free tu pergilah mencari produk ni. So, macam biasa la sis akan baca depan belakang dulu. So agak puas hati la dengan penerangan tu, lebih kurang la dengan apa yang kawan sis explainkan. Lepastu sis beli lah memandangkan harganya pun harga mampu milik.  Sis pun mula memakainya sebelum tidur. Krimnya s...
Read more

Review: Pahang Pharma Vitamin C 1000mg

-
Image
Antara fungsi vitamin C adalah untuk mengelakkan penyakit skurvi.  Selain itu Vitamin C bertindak untuk merangsang penghasilan kolagen di dalam badan kita dan bersifat anti oksidan. Kesannya kulit lambat kedut dan awet muda selalu.  Antara fungsi lain adalah meningkatkan imuniti kita terhadap serangan virus seperti selesama. So kalau musim ramai yang selsema tu insya Allah susah nak jangkit kat kita. Berdasarkan pengalaman sendiri, aku memang pernah amalkan pengambilan vitamin C dan alhamdulillah jarang dijangkiti selesema. Kalau ada yang tanya betul ke Vitamin C ni boleh cerahkan kulit, itu aku tak pasti sebab sebelum amalkan Vitamin C color kulit macam sama jer & muka still ada belang-belang lagi bahagian muka yang terdedah dengan cahaya matahari tu gelap sikit berbading tepi muka yang tertutup dengan tudung. Atau pun mungkin bergantung pada diri masing-masing jugak kot.  Antara sebab aku amalkan Vitamin C ialah sebab kulit aku mudah sangat luka, seja...
Read more